Patru carbohidrati care prelungesc viata

12/06/2011

Patru carbohidrati care prelungesc viata

Citeste mai mult: https://www.formaremedicala.ro/patru-carbohidrati-care-prelungesc-viata/

Un studiu recent arata ca cerealele integrale prelungesc viata, deoarece fibrele pe care acestea le contin reduc riscul de a muri din cauza bolilor cardiovasculare, respiratorii si infectioase, potrivit Yahoo Shine. Patru sugestii pentru a-ti spori consumul de cereale integrale:

Mananca terci de ovaz la micul dejun. Fibrele din ovaz sunt din cele solubile si contribuie la pastrarea sanatatii inimii si in plus iti dau o senzatie durabila de satietate.

Pregateste o oala mare de orz pentru a avea la masa de pranz toata saptamana.  Poti folosi orzul ca baza si adauga orice legume sau verdeturi ai la indemana sau doresti in ziua respectiva. Adauga si putin ulei de masline si suc de lamaie. De asemenea, poti presara pe deasupra bucati de migdale si alte fructe.

Mananca paste din cereale integrale la cina si iti vei asigura un aport de sase grame de fibre la fiecare portie. Le poti combina cu legume, dar si cu o sursa de proteine – carne de pui.

Alege floricelele de porumb pentru gustari.

Sursa: www.mediafax.ro

0 Comentarii

Postati un comentariu
Nu includeti denumiri de medicamente in mesaj.

Cele mai noi stiri:

Dr. Virgil Musta, despre trichineloza: Fazele bolii si ce avem de facut

Nicolae Banicioiu, fostul ministru al Sanatatii, trimis in judecata de DNA

Streinu-Cercel: Inca un val epidemic, foarte probabil la inceputul anului viitor

OMS: Risc sporit de reinfectare cu varianta Omicron in cazul celor care au trecut prin boala

Dr. Diaconu despre retragerea lui Mihai Craiu: Stim cum e sa-ti spuna cineva ca te omoara