Canicula nu reprezinta un risc pentru sanatate doar din cauza temperaturilor ridicate, ci si din cauza trecerii bruste de la caldura de afara la aerul rece din locuinte sau autoturisme, avertizeaza prof. univ. dr. Florin Mitu, seful Clinicii de Cardiologie de la Spitalul de Recuperare din Iasi.
Diferentele mari de temperatura pot afecta sanatatea
“Una dintre cele mai frecvente greseli facute in timpul verii este setarea aerului conditionat la temperaturi foarte scazute imediat dupa expunerea la soare. Organismul suporta greu trecerea brusca de la peste 30 de grade la un mediu racit excesiv. Temperatura optima in incaperi sau in autoturism este in jur de 22-23 de grade Celsius, fara diferente foarte mari fata de temperatura exterioara”, a explicat prof. univ. dr. Florin Mitu, potrivit Agerpres.
Persoanele cu afectiuni cardiovasculare sunt cele mai vulnerabile
Profesorul Florin Mitu atrage atentia ca temperaturile extreme solicita suplimentar inima, iar persoanele care sufera de boli cardiovasculare, varstnicii si copiii se afla printre categoriile cele mai expuse riscurilor.
Medicul recomanda mentinerea unei temperaturi de aproximativ 22-23 de grade Celsius in locuinte si in masini, evitand diferentele mari fata de temperatura de afara.
Hidratarea, esentiala in zilele caniculare
In timpul valurilor de caldura, organismul pierde cantitati importante de apa si saruri minerale prin transpiratie. Din acest motiv, hidratarea trebuie sa devina o prioritate.
Potrivit cardiologului, este recomandat consumul a cel putin doi-trei litri de lichide pe zi, iar in cazul persoanelor care depun efort fizic necesarul de apa poate fi mai mare.
Fructele si legumele contribuie la refacerea electrolitilor
Pe langa consumul de apa, alimentatia are un rol important in mentinerea echilibrului organismului in perioadele de canicula. Se recomanda consumul de fructe si legume proaspete, care contribuie atat la hidratare, cat si la refacerea electrolitilor pierduti prin transpiratie.
Evitarea expunerii la soare si a efortului intens
Medicul recomanda evitarea deplasarilor in intervalul orar 11:00-15:00, cand temperaturile ating cele mai ridicate valori ale zilei.
In situatiile in care iesirea din casa nu poate fi amanata, sunt indicate hainele lejere, deschise la culoare, din fibre naturale, precum bumbacul sau inul, precum si protejarea capului de expunerea directa la soare.
Alcoolul si efortul fizic pot accentua efectele caniculei
Cardiologul avertizeaza ca bauturile alcoolice favorizeaza deshidratarea, deoarece pot creste diureza, iar efortul fizic intens efectuat la temperaturi ridicate mareste necesarul de oxigen al organismului.
In cazul persoanelor cu afectiuni preexistente, aceste conditii pot favoriza aparitia unor complicatii cardiovasculare sau cerebrovasculare.
Recomandari pentru reducerea efectelor caniculei
Pentru a diminua impactul temperaturilor ridicate asupra organismului, medicul recomanda aerisirea locuintelor in primele ore ale diminetii si seara, mentinerea unui program normal de odihna si evitarea expunerii prelungite la caldura. Un somn adecvat si masurile de preventie pot contribui la reducerea riscurilor asociate perioadelor de canicula.
Etichete: canicula, soc termic, aer conditionat, florin mitu, cardiologie
Autor: Adriana Pavel
