Cum trecem cu bine peste valul de caldura? De la hidratare si evitarea expunerii la soare pana la reguli speciale pentru copii, varstnici si persoanele care muncesc in exterior, Ministerul Sanatatii a transmis un set de recomandari pentru reducerea riscurilor asociate temperaturilor extreme.
Ministerul Sanatatii a transmis, duminica, o serie de recomandari adresate populatiei pentru protejarea sanatatii in contextul valului de canicula si al temperaturilor ridicate din aceasta perioada.
Potrivit institutiei, temperaturile extreme suprasolicita organismul si cresc riscul de deshidratare, epuizare termica si aparitia unor complicatii, in special in cazul persoanelor vulnerabile.
Hidratare, umbra si evitarea expunerii la soare
Medicii recomanda evitarea expunerii prelungite la soare in intervalul orar 11:00–18:00 si limitarea activitatilor desfasurate in exterior care presupun efort fizic intens.
De asemenea, populatia este sfatuita sa consume zilnic minimum 1,5–2 litri de lichide si sa nu astepte aparitia senzatiei de sete. In perioadele de canicula, recomandarea este consumul unui pahar de apa sau echivalentul acestuia la fiecare 15–20 de minute.
Ministerul atrage atentia ca bauturile alcoolice, cele bogate in cofeina sau in zahar pot favoriza deshidratarea.
Totodata, sunt recomandate alimente bogate in apa, precum fructele si legumele proaspete.
Aer conditionat folosit corect si adapost in spatii racoroase
Pentru persoanele care au aer conditionat, temperatura trebuie reglata cu aproximativ cinci grade sub temperatura ambientala.
In acelasi timp, ventilatoarele nu sunt recomandate daca temperatura aerului depaseste 32 de grade Celsius.
Persoanele care nu dispun de sisteme de racire sunt sfatuite sa petreaca zilnic cateva ore in spatii climatizate, precum magazine, institutii sau alte spatii publice.
Atentie speciala pentru copii, varstnici si persoane vulnerabile
Ministerul Sanatatii recomanda monitorizarea atenta a copiilor, varstnicilor si persoanelor cu dizabilitati sau afectiuni cronice.
In cazul sugarilor si copiilor mici, specialistii recomanda evitarea introducerii unor alimente noi, mentinerea unui mediu racoros si asigurarea unei hidratari corespunzatoare.
Copiii trebuie scosi afara doar in afara intervalelor cu temperaturi ridicate si imbracati lejer, in haine din materiale naturale.
Autoritatile recomanda si mentinerea legaturii cu persoanele varstnice din familie sau comunitate si verificarea periodica a starii acestora de sanatate.
Recomandari pentru angajatori si persoanele care lucreaza in exterior
Pentru persoanele care depun efort fizic intens, Ministerul recomanda reducerea activitatilor in orele de varf si adaptarea programului de lucru in functie de temperatura.
Angajatorii sunt incurajati sa asigure ventilatie la locul de munca, alternarea perioadelor de activitate cu pauze in spatii umbrite, acces la apa potabila si echipamente de protectie.
Ministerul Sanatatii subliniaza ca respectarea acestor masuri poate reduce efectele negative ale caniculei si poate contribui la protejarea sanatatii populatiei in perioadele cu temperaturi extreme.
Etichete: canicula, temperaturi ridicate, recomandari canicula, temperaturi extreme, hidratare, val de caldura, aer
Autor: Adriana Pavel
