Educatia Pacientului: Osteoporoza

In aceasta sectiune gasiti informatii adresate exclusiv medicilor de familie, pentru a facilita comunicarea cu pacientii, in contextul celor mai frecvente boli care sunt reclamate in cabinetul medicului de familie. Informatia oferita de www.formaremedicala.ro este menita sa imbunatateasca, nu sa inlocuiasca relatia dintre un pacient si medicul sau.

Dieta bolnavului de osteoporoza

21/08/2013

osteoporozaDieta bolnavului de osteoporoza este foarte importanta pentru ca bolnavul sa asigure aportul suficient de calciu prin alimentele pe care le consuma. De vreme ce calciul este necesar pentru oase si dinti sanatosi, dar si pentru buna functionare a muschilor si a nervilor, dieta bolnavului de osteoporoza trebuie sa includa o alimentatie bogata in calciu.

Ce contine dieta bolnavului de osteoporoza

Dieta in osteoporoza este bazata pe produse lactate sarace in grasimi sau fara grasimi precum si pe unele legume care pot asigura calciul necesar in corp (conform Centers for Desease Control and Prevention).

Se recomanda pentru prevenirea osteoporozei dar si pentru bolnavii de osteoporoza o dieta bogata in:

  • Lapte, branza, iaurt fara grasimi sau cu un nivel scazut de grasimi
  • Legume precum broccoli, spanac, salata
  • Cereal, paine
  • Suc de portocale
  • Alune, migdale
  • Produse tofu

Alaturi de calciu, pentru o structura sanatoasa buna este necesar si aportul de vitamina D pentru a fixa calciul in oase.

Dieta bolnavului de osteoporoza trebuie sa fie sustinuta si de exercitii fizice regulate:

  • Plimbari, alergat, chiar si urcatul scarilor pe jos
  • Cataratul
  • Jocul de tenis
  • Dansul
  • Ridicarea de greutati

Exercitiile fizice ajuta la mentinerea sanatoasa a oaselor si pentru forta musculara. Se recomanda un minim de 30 de exercitii fizice in fiecare zi.

Pentru a va informa cu privire la cantitatea de calciu si de vitamina D pe care trebuie sa o consumati zilnic dar si asupra alimentelor care nu sunt recomandate in osteoporoza cititi https://www.formaremedicala.ro/recomandari-pentru-prevenirea-osteoporozei/

3 comentarii

Postati un comentariu

Nu includeti denumiri de medicamente in mesaj.